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Competición, Concentraciones, Equipo, Piscina, Playa, Salvamento y Socorrismo

Preparamos las pruebas de verano en Murcia

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abril 10, 2018/0 Comentarios/por CDE_Pacifico
https://www.cdepacifico.com/wp-content/uploads/2018/04/concentracion.jpg 768 1024 CDE_Pacifico https://www.cdepacifico.com/wp-content/uploads/2019/07/logoweb-300x105.jpg CDE_Pacifico2018-04-10 11:48:502020-01-08 15:52:13Preparamos las pruebas de verano en Murcia

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Somos un club madrileño de Salvamento Deportivo de competición. Este deporte, basado en la natación, combina también otras disciplinas como el atletismo, el piragüismo y el surf.

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  • I Madrid rescue championshipenero 17, 2020 - 6:59 pm
  • I Jornada copa de España infantil y cadete 2019noviembre 28, 2019 - 5:37 pm
A este club lo hacen grandes sus nadadores y prueb A este club lo hacen grandes sus nadadores y prueba de ellos son los retos que habéis superado para lograr el distinguido gorro negro del Pacifico. Aguantando los mortales burpees, las insufribles sentadillas, los interminables minutos de plancha y el machaque continuo de las flexiones Así que por ello merecen una mención especial todos ellos: Enhorabuena super campeones! Os lo habéis ganado!! #vapacifico #covid_19
Últimos retos de la cuarentena hechos✅✅ Ya va Últimos retos de la cuarentena hechos✅✅ Ya va quedando menos para volver!!
Creíais que os habíais librado ya de nosotros eh Creíais que os habíais librado ya de nosotros eh? Jejejeje Aun queremos haceros sufrir un poco más y para ellos os hemos dejado en la web los vídeos de los retos finales de esta cuarentena antes de volver a los entrenamientos. Podéis hacer uno, dos, tres o todos (la opción de no hacer ninguno no se contempla) Conforme vayáis teniendo los videos de los retos subirlos a nuestras cuentas tanto por Instagram como Facebook. O mandadnoslo a alguno de nosotros y ya nos encargamos. Queremos ver como habéis seguido en forma en estos tiempos de confitamiento https://www.cdepacifico.com/retos #vapacifico #mueveteencasa
Ya tenemos fechas confirmadas para todos los Campe Ya tenemos fechas confirmadas para todos los Campeonatos de España de veranos desde categoría Benjamín a la Absoluta. Se realizarán a lo largo de la ultimas semana de julio en la playa del Ris, Noja. Informa la RFESS. #vapacifico
Hola a todos! Os acordais del vídeo que os dijim Hola a todos! Os acordais del vídeo que os dijimos que íbamos a hacer? Pues aquí lo tenéis en la publicación /igtv anterior, esperamos que os guste! #vapacifico . Os nominamos! @clubnataciontossal @salvamento_pol.andorra @c.n.sanvicente_insta_oficial @salvamento_dragones @clubsalvamentoarganda @unionesguevasosva_official @vallecas_sos @acn_marisma @cdguadalajaraswimming @salvamentoacuaticolaracha @clubsalvamentodb @realclubnauticodetenerife @club_sysca @clubalbasit @clubsalvamentososleon @cisnesos @lifesaversesplugues @club_natacion_almendralejo @svat.tarancon @cns_nojaplayadorada @cesnsilla @sosmadrideste @cdnaldaia @cnsosbetera @salvamentosada @stadiumvenecia @club_laguna_sos @club_topten_alicante @cns_oriol_imperial @clubaquasos @cnmirasierra @clubalcarreno @salvamento_la_baneza @clubsapo_pontevedra @oca_s.o.s_ @martianezcn
Estamos muy orgullosos de nuestros nadadores! Habéis sido constantes y cada semana os habéis animado con los desafios que hemos ido proponiendo. Por ello, muchas gracias a todos, campeones!!! Este ha sido el último reto semanal y, como siempre, después de cada esfuerzo viene la recompensa. El jueves tendremos, en directo, el sorteo del gorro reglamentario del club. Quien se llevará este último premio? Pd: ahora es el momento de recoger el fruto de estos días de entrenamiento en cuarentena. No os vamos a mentir, son retos más exigentes pero confiamos en qué seréis capaces. Todo estará colgado en breve en nuestra web (videos explicativos y formas de hacernos llegar los vídeos) Seréis capaces de lograrlos? Después de 8 semanas de rutinas de ejercicios veremos de lo sois capaces. #quedateencasa #mueveteencasa #vapacifico
Cada vez queda menos para salir!! Cual será uno d Cada vez queda menos para salir!! Cual será uno de los últimos retos?! • • • Os traemos el que posiblemente pueda ser de los últimos retos de esta cuarentena. Quedan pocas oportunidades de poder participar en el sorteo global y conseguir el preciado gorro dorado… Seguro que a estas alturas os estáis preguntando qué pinta un cepillo de barrer en el vídeo del reto de este fin de semana. Pues a falta de mar, esta semana os toca remar en casa con el primer palo que encontréis. El único requisito es que mida algo más que la distancia entre vuestros hombros. Instrucciones : 1- Comenzáis de pie, con los dos pies juntos y las manos pegadas a ambos lados del cuerpo. 2- Con la señal de salida tenéis que hacer 15 jumping jacks 3- Cuando terminéis, tendréis que coger el “remo” y hacer 60 remadas de propulsión de ski (de las fuertes). Podéis hacerlas de pie o sentado. 4- Cuando termine la última remada, dejáis el remo en el suelo y repetís otros 15 jumping jacks. La prueba finaliza tras el último salto de jumping jacks y deis una palmada por encima de la cabeza. *Los deportistas de categoría máster +50 Solo harán 5 jumping jacks y 40 remadas. * Los nadadores infantil, alevín y benjamín, solo tienen que hacer 10 repeticiones de jumping jacks y 40 remadas. Además,valoremos muy positivamente si lleváis el gorro de playa 😈️ Os recomendamos que lo grabéis en horizontal. Como siempre, para participar en el sorteo semanal recordad subir el vídeo a los comentarios de Facebook o las historias de Instagram (etiquetandonos). Si no disponéis de estas redes sociales, enviad los vídeos por los grupos de whatsapp expecificando que no podéis publicar vuestro vídeo y os lo subiremos nosotros. Mucho ánimo a todos! #vapacifico #reto5
Otra semana más reto alcanzado! Hemos vuelto a co Otra semana más reto alcanzado! Hemos vuelto a conseguir distraernos otro fin de semana. A pesar de que a alguno le guste más o menos nuestra querida prueba de banderas jejejejeje Ahora queda ver quien será el nuevo ganar del sorteo correspondiente a este reto Os esperamos de nuevo el jueves por la tarde con nuevas sorpresas. Más adelante os confirmaremos la hora exacta. #vapacifico #unomás #unomenos
Próximo reto!! De que será? Chan chan chan... Aq Próximo reto!! De que será? Chan chan chan... Aquí os traemos el cuarto reto de la cuarentena!!! Con la entrada de la primavera se alargan los días y empiezan el calorcito, la temporada de aguas abiertas y… las banderas. Nuestros deportistas siempre han participado con muchas ganas en el torneo de banderas de la comunidad, teniendo siempre varios representantes en las finales de todas las categorías. Por eso, para todos aquellos que lo echéis de menos, aquellos que queráis mejorar la técnica o practicar en vuestra casa una prueba que nunca os habéis animado a competir, os proponemos unas banderas caseras. La mecánica es sencilla: 1. Comenzáis tumbados boca abajo con los pies juntos, una mano sobre la otra y la barbilla sobre las manos. Posición de salida de banderas oficial ¡ojo con los montoncitos, que en los vídeos lo vemos todo! 2. Con la señal de salida hay que levantarse (levantada de banderas, si no no vale) y hacer 20 repeticiones de skipping*. 3. La prueba finaliza cuando el pecho del deportista toque el suelo. 4. Como la mejor explicación es poder verlo, os dejamos en la web un vídeo de ejemplo. *Los deportistas de categoría máster +50 y benjamín, solo tienen que hacer 10 repeticiones Como siempre, para participar en el sorteo semanal recordad subir el vídeo a los comentarios de Facebook. Si no disponéis de esta red social, enviad los vídeos por los grupos de whatsapp y os lo subiremos nosotros. También lo podéis subir a las historias de Instagram etiquetándonos. #vapacifico #reto4
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