Entrenamientos para casa 2
!Hola a todos!
¿Qué tal lleváis la cuarentena? como sabéis, este es un buen momento para aprovechar y hacer cosas para las que normalmente no tenemos tiempo, descubrir nuevas aficiones, aprender algo diferente…
No salir de casa no es escusa para estar parado, por eso os dejamos por aquí una nueva rutina que podéis hacer en casa. Solo necesitaréis vuestro cuerpo y unas gomas.
Empezamos con una rutina full body para ir entrando en calor:
Después de esta rutina de activación, vamos a centrarnos en ejercicios de fuerza/restistencia con gomas.
2 series; 1′ de actividad + 30″ descanso
- mariposa
- dorsal
- espalda
- triceps
- braza
- biceps
- crol
- pecho
Entre las dos series y al terminar el ejercicio, haced esta rutina de abdominales, corta pero intensa:
Recordad que es muy importante calentar bien antes de los ejercicios y estirar al terminar. Lo ideal es que pongáis los vídeos en la tele o en una pantalla grande y le deis caña.
Si tenéis alguna duda sobre los ejercicios, no dudéis en preguntarle a vuestro entrenador.
¡Mucho ánimo y a por ello!
#Cuarentrena
