Reto semana 4
Para que no estéis parados, que los fines de semana se hacen muy largos sin poder salir a la calle, queremos proponeros cada semana un reto diferente que os iremos anunciando cada viernes, además de colgarlos en la sección de retos de la web. Estos retos serán accesibles a todos los deportistas del club, sin importar su edad o estado físico y en ellos pueden participar todas las personas que quieran (familiares, amigos, ex-nadadores… se admiten piques)
Además, queremos informaros de que participar puede tener premio. Todos los deportistas del club que participen tendrán la oportunidad de participar en un sorteo que haremos en directo al final de la cuarentena. Estad pendientes a la web y a nuestras redes sociales para estar al tanto de las últimas actualizaciones y noticias. La única condición para participar es ser deportista del club y haber terminado como mínimo dos de los retos que os vamos a proponer a lo largo de este mes. ¡Cuanto más retos hagáis, más oportunidades tendréis de ganar!
Reto semana 4 de abril
Con la entrada de la primavera se alargan los días y empiezan el calorcito, la temporada de aguas abiertas y… las banderas. Nuestros deportistas siempre han participado con muchas ganas en el torneo de banderas de la comunidad, teniendo siempre varios representantes en las finales de todas las categorías. Por eso, para todos aquellos que lo echéis de menos, aquellos que queráis mejorar la técnica o practicar en vuestra casa una prueba que nunca os habéis animado a competir, os proponemos unas banderas caseras.
La mecánica es sencilla:
- Comenzáis tumbados boca abajo con los pies juntos, una mano sobre la otra y la barbilla sobre las manos. Posición de salida de banderas oficial ¡ojo con los montoncitos, que en los vídeos lo vemos todo!
- Con la señal de salida hay que levantarse (levantada de banderas, si no no vale) y hacer 20 repeticiones de skipping*.
- La prueba finaliza cuando el pecho del deportista toque el suelo.
Como la mejor explicación es poder verlo, os dejamos aqui un vídeo de ejemplo.
*Los deportistas de categoría máster +50 y benjamín, solo tienen que hacer 10 repeticiones
IMPORTANTE:
Este reto se encuadra dentro de la propuesta de la federación internacional de salvamento (ILS) del “I desafío internacional yo compito en casa” de salvamento y socorrismo. En este reto proponen cuatro pruebas distintas de salvamento en playa y en piscina, adaptadas para que cualquiera pueda hacerlas en casa. Simplemente hay que grabarse en vídeo y enviarlo. Un panel de árbitros oficiales valorará los vídeos y se creará una lista de resultados entre todos los participantes. Está abierto a todas las categorías desde benjamín hasta máster.
En este enlace podéis encontrar toda la información y aquí podréis inscribiros en cualquiera de las cuatro pruebas. Tenéis hasta el domingo 26 para inscribiros en la prueba de banderas y hasta el miércoles 29 para enviar vuestra prueba. Acordaos de seguir todas las indicaciones de la normativa de competición para que no os descalifiquen.
Así que además de participar en el reto interno del club, podéis inscribiros y participar con vuestro vídeo en la prueba de banderas en una competición internacional. Además como se enmarca dentro de una competición “seria”, el reto tenéis que hacerlo…¡con el gorro del club! Además,valoremos muy positivamente si lleváis el gorro de playa 😈️
Como siempre, nos encanta veros y queremos comprobar que no hacéis trampas 😜 así que para que para que este reto os cuente como realizado, necesitamos que nos hagáis llegar vuestros vídeos dándolo todo haciendo ejercicio. Os recomendamos que lo grabéis en horizontal.
Para que sea más fácil para todos, podéis subirlos como un comentario a la publicación de facebook donde se anuncia este reto. Os dejamos el link aquí. También podéis mandarlo por instagram o subirlo a vuestros perfiles etiquetando al club. Aquellos que no puedan subirlo a ninguna de las dos plataformas, por favor avisadnos e intentaremos buscar una solución. El reto comienza a las 24:00h del viernes 24 de abril y finaliza a las 24:00h del domingo 26. Tenéis hasta ese momento para enviarnos vuestro vídeo.
El jueves 30 a las 19:00h, se sorteará un gorro del club entre todos los que hayan participado en este reto. El sorteo se hará en directo desde nuestro canal de Youtube. Os confirmaremos con más información cuando se acerque el momento.
Os recordamos que hacer los retos puede tener premio al final de la cuarentena, pero únicamente serán válidos para el sorteo los vídeos de deportistas del club (de cualquier categoría) que nos lleguen dentro del horario establecido.
¿A que esperáis para participar?
Como siempre, podéis dejarnos vuestra opiniones, sugerencias, ideas… en los comentarios de estas publicaciones o por rrss. Todas serán tenidas en cuenta.
#vapacifico
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