Reto semana 5
Para que no estéis parados, que los fines de semana se hacen muy largos sin poder salir a la calle, queremos proponeros cada semana un reto diferente que os iremos anunciando cada viernes, además de colgarlos en la sección de retos de la web. Estos retos serán accesibles a todos los deportistas del club, sin importar su edad o estado físico y en ellos pueden participar todas las personas que quieran (familiares, amigos, ex-nadadores… se admiten piques)
Además, queremos informaros de que participar puede tener premio. Todos los deportistas del club que participen tendrán la oportunidad de participar en un sorteo que haremos en directo al final de la cuarentena. Estad pendientes a la web y a nuestras redes sociales para estar al tanto de las últimas actualizaciones y noticias. La única condición para participar es ser deportista del club y haber terminado como mínimo dos de los retos que os vamos a proponer a lo largo de este mes. ¡Cuanto más retos hagáis, más oportunidades tendréis de ganar!
Reto semana 1 de mayo
Posiblemente el último reto de esta cuarentena, la última oportunidad de poder participar en el sorteo global y conseguir el preciado gorro dorado…
Seguro que a estas alturas os estáis preguntando qué pinta un cepillo de barrer en el vídeo del reto de este fin de semana. Pues a falta de mar, esta semana os toca remar en casa con el primer palo que encontréis. Podéis utilizar el del cepillo, el recogedor, un paraguas, un palo… el único requisito es que mida algo más que la distancia entre vuestros hombros.
Ahora imaginaros que os subís en un ski de salvamento. Si os caéis pues volvéis a intentarlo. Bien, ahora toca empezar a remar:
- Comenzáis de pie, con los dos pies juntos y las manos pegadas a ambos lados del cuerpo. Tenéis que esperar la señal de salida.
- Con la señal de salida tenéis que hacer 15 jumping jacks(haced click en el nombre si no sabéis como hacerlos)*.
- Cuando terminéis, tendréis que coger el “remo” y hacer 60 remadas de propulsión de ski (de las fuertes). No hace falta sentarse, podéis hacerlas de pie.
- Cuando termine la última remada, dejáis el remo en el suelo y repetís otros 15 jumping jacks.
- La prueba finaliza tras el último salto de jumping jacks y deis una palmada por encima de la cabeza.
Como la mejor explicación es poder verlo, os dejamos aqui un vídeo de ejemplo.
*Los deportistas de categoría máster +50 Solo harán 5 jumping jacks y 40 remadas.
* Los nadadores infantil, alevín y benjamín, solo tienen que hacer 10 repeticiones de jumping jacks y 40 remadas.
IMPORTANTE:
Este reto se encuadra dentro de la propuesta de la federación internacional de salvamento (ILS) del “I desafío internacional yo compito en casa” de salvamento y socorrismo. En este reto proponen cuatro pruebas distintas de salvamento en playa y en piscina, adaptadas para que cualquiera pueda hacerlas en casa. Simplemente hay que grabarse en vídeo y enviarlo. Un panel de árbitros oficiales valorará los vídeos y se creará una lista de resultados entre todos los participantes. Está abierto a todas las categorías desde benjamín hasta máster.
En este enlace podéis encontrar toda la información y aquí podréis inscribiros en cualquiera de las cuatro pruebas. Tenéis hasta el domingo 3 de mayo a las 12:00 para inscribiros en la prueba de ski y hasta el miércoles 6 para enviar vuestra prueba. Acordaos de seguir todas las indicaciones de la normativa de competición para que no os descalifiquen.
Así que además de participar en el reto interno del club, podéis inscribiros y participar con vuestro vídeo en la prueba de banderas en una competición internacional. Además como se enmarca dentro de una competición “seria”, el reto tenéis que hacerlo…¡con el gorro del club! Además,valoremos muy positivamente si lleváis el gorro de playa 😈️
Como siempre, nos encanta veros y queremos comprobar que no hacéis trampas 😜 así que para que para que este reto os cuente como realizado, necesitamos que nos hagáis llegar vuestros vídeos dándolo todo haciendo ejercicio. Os recomendamos que lo grabéis en horizontal.
Para que sea más fácil para todos, podéis subirlos como un comentario a la publicación de facebook donde se anuncia este reto. Os dejamos el link aquí. También podéis mandarlo por instagram o subirlo a vuestros perfiles etiquetando al club. Aquellos que no puedan subirlo a ninguna de las dos plataformas, por favor avisadnos e intentaremos buscar una solución. El reto comienza a las 24:00h del viernes 1 de mayo y finaliza a las 24:00h del domingo 3. Tenéis hasta ese momento para enviarnos vuestro vídeo.
El jueves 7 a las 19:00h, se sorteará un gorro del club entre todos los que hayan participado en este reto. El sorteo se hará en directo desde nuestro canal de Youtube. Os confirmaremos con más información cuando se acerque el momento y de cualquier posible cambio que pueda surgir.
Os recordamos que hacer los retos puede tener premio al final de la cuarentena, pero únicamente serán válidos para el sorteo los vídeos de deportistas del club (de cualquier categoría) que nos lleguen dentro del horario establecido.
¿A que esperáis para participar?
Como siempre, podéis dejarnos vuestra opiniones, sugerencias, ideas… en los comentarios de estas publicaciones o por rrss. Todas serán tenidas en cuenta.
#vapacifico
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